AA
خيارات مساعدة ضعاف النظر والسمع
A A
تَبايُنٌ عالٍ
رقم هاتفك

ما المقصود بالقلق؟

في حين أنه من الطبيعي أن يشعر أي شخص بالتوتر والقلق في بعض  المناسبات، إلا أن الشعور بالقلق الشديد لفترة طويلة من الزمن قد يعد مؤشرًا على أنك تعاني من اضطراب القلق. فاضطرابات القلق هي حالات نفسية يمكن أن يكون لها تأثير موهن على الراحة النفسية للفرد وقدرته على أداء مهامّه اليومية بفاعلية.

في مركز برايوري ويلبيينج دبي، يدرك علماء النفس والأطباء النفسانيون لدينا أن الشخص الذي يعاني من القلق يعاني من أعراض حادة ودائمة تتطلب مساعدة مهنية ومتخصصة للتغلب عليها. لذا يقدم مركزنا في دبي برامج علاجية شاملة ومفصلة من أجل معالجة مسببات القلق وأعراضه، مما يساعدك على استعادة السيطرة على حياتك وتحقيق الراحة والسلامة النفسية الإيجابية.

ما هي  علامات القلق وأعراضه؟

يمكن أن تختلف أعراض القلق من شخص لآخر، وهذا يتوقف على نوع القلق الذي تعاني منه. ومع ذلك ، فإن ما يلي هي علامات على أن اضطراب القلق قد يكون موجودًا:

الأعراض النفسية للقلق

  • القلق والفزع الدائم
  • الضغط النفسي
  • نوبات الهلع
  • الغضب والانفعال
  • البكاء
  • الشعور بالتعب العاطفي
  • نفاد الصبر
  • سوء التقدير
  • تعاطي المخدرات والكحول

الأعراض الجسدية للقلق

  • الارتعاد والخفقان
  • ضيق الصدر
  • صعوبة التنفس
  • جفاف الفم
  • الغثيان
  • الإسهال والتبول المستمر
  • تشوش الرؤية
  • الشد العضلي والتعب
  • الهبات الساخنة أو الباردة
  • فقدان الوزن أو زيادته
  • كثرة النوم أو قلته

علاج القلق

نحن في مركز برايوري ويلبيينج دبي، ندرك أن العلاج النفسي الفعال يمكن أن يخفف من الضيق الذي يصاحب القلق. يمكن لمستشاري العلاج النفسي والأطباء النفسيين المتخصصين لدينا تزويدك باستراتيجيات مجربة ومختبرة لمساعدتك على التعامل مع الأعراض الخاصة بك وحل المشكلات الأساسية التي تسبب القلق لديك، ويشمل علاج القلق في مركزنا في دبي ما يلي:

  • العلاج السلوكي المعرفي (CBT)وهو شكل من أشكال العلاج النفسي يُستخدم على نطاق واسع يهدف إلى تحدي أنماط التفكير غير الصحية ومعالجتها
  • الأدويةمضادات الاكتئاب، التي تساعد على استكمال العلاج المعرفي السلوكي
  • التعرض: إعادة تعرض الفرد  لما يسبب له القلق ،في خطوات يتم التحكم فيها بدقة

ما هي  مسببات القلق؟

تشير الأبحاث إلى وجود عدد من العوامل التي قد تجعل الفرد أكثر عرضة لنشأة شكل من أشكال القلق، وتشمل هذه  العوامل:

  •  الوراثة: فعند وجود فرد من العائلة أو الأقارب مثل الوالد أو الشقيق يعاني من اضطراب القلق يمكن أن يكون هذا بسبب تأثيرات وراثية أو بيئية مشتركة.
  •  التعرض لصدمة أو عدم الاستقرار: وهو يقلل من القدرة على مواجهة الضغوط بفعالية
  • عوامل بيئية أخرىمثل الضغوط الحياتية، أو البطالة، أو المشكلات المالية
  • المشكلات الصحية الجسدية أو النفسيةيمكن أن يتفاقم القلق وتتزايد آثاره بسبب الظروف الصحية الجسدية والمشاكل النفسية القائمة.

ما الذي يمكنني فعله للحد من آثار القلق؟

إذا كنت ترى أنك تعاني من القلق، فمن المهم طلب المساعدة من المتخصصين من أجل الحصول على علاج أكيد للقلق من الأطباء النفسيين و مستشاري العلاج النفسي المؤهلين. إلا أن هناك عددًا من الخطوات العملية التي يمكنك اتخاذها بنفسك، لمحاولة الحد من أعراض القلق لديك، مثل:

  • الحد من تناول الكافيين والكحول
  • ممارسة التمارين الرياضية بالنتظام
  • حاول الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم
  • تجنب المجهود الكبير في العمل
  • خصص وقتًا للاسترخاء وممارسة الأنشطة التي تستمتع بها
  • سجل كل همومك ومشكلاتك في قائمة وحاول التعامل مع كل واحدة منها على حدة
  • اسأل نفسك: "ما أسوأ شيء يمكن أن يحدث؟"

ما هي أنواع القلق المختلفة؟

يمكن أن يظهر القلق بطرق متنوعة ويشمل مجموعة من الاضطرابات الكامنة، التي يمتلك كل منها من الأعراض المختلفة الخاصة به، وتشمل الأنواع المختلفة من القلق ما يلي:

  •  اضطراب القلق العام (GAD): يتصف بالقلق المستمر وعدم القدرة على الاسترخاء، مما يعيق الاستمتاع بالحياة اليومية.
  • اضطراب القلق الاجتماعييتميز بالتعرض للضيق والقلق في المواقف التي ترتبط بملاحظة الآخرين لسلوك الفرد أو التفاعل معهم
  • اضطراب الهلعيتميز بنوبات مفاجئة من القلق الحاد التي تحدث في كثير من الأحيان إلى جانب الأعراض الجسدية.
  • الرهاب ( الفوبيا): يتميز بالخوف الشديد كردِّ فعلٍ؛ نتيجة كائن أو موقف معين

.لمزيد من المعلومات يُرجى الاتصال على الرقم  (+971) 4 245 3800 أو تقديم استمارة الاستفسار في سرية تامة وسنوافيكم بالتفاص المتعلقة بكافة سبل العلاج المُتبعة لدينا ونُقدم لكم المُساعدة اللازمة لإدارة صحتكم العقلية وقتما تشاؤون.

Maartje Suijskens, Counsellor
تمت مراجعة هذه الصفحة من الناحية السريرية من قبل  الدكتورة/ مارتجي سويجيسكنز (حاصلة على درجة البكالوريوس، ماجستير العلوم في العلوم التربوية والنفسية، حاصلة على ماجستير مهني في الصحة النفسية، مستشارة العلاج النفسي، مدينة دبي الطبية) في مارس 2019، ومن المقرر مراجعتها من جديد في مارس 2021. الدكتورة/ مارتجي  هي إخصائية طب النفس متخصصة في مجال الرعاية الصحية ومسجلة ومدربة في هولندا، ومتخصصة في الطب السريري للأطفال والأسرة والتعليم الخاص. تتمتع بخبرة تصل إلى 6 سنوات في مجال التقييم  والعلاج النفسي والتعليمي. تقدم الدكتورة/ مارتجي خدمات استشارية/ علاج نفسي باللغتين الإنجليزية والهولندية، للأطفال والمراهقين والبالغين وأسر الأشخاص الذين يعانون من صعوبات عاطفية وسلوكية. اطلع على الملف التعريفي الكامل الخاص بالدكتورة/ مارتجي هنا.