AA
خيارات مساعدة ضعاف النظر والسمع
A A
تَبايُنٌ عالٍ
رقم هاتفك

ما المقصود بالضغط النفسي؟

تنشأ المعاناة من الضغوط نتيجة مواجهة الظروف الصعبة، ويمكن تعريف الضغوط بأنها حالة من الإجهاد النفسي الشديد. في حين أن الضغط يمكن أن يكون جزءًا طبيعيًا من الحياة، إلى حد ما، وشيئًا يمكن أن نمر به من وقت لآخر، فمن المهم أن ندرك متى ترتفع مستويات الضغط إلى الحد الذي يجعلها مدمرة ومنهكة وتسبب لك المعاناة النفسية و الجسدية.

في مركز برايوري ويلبيينج دبي، ندرك أن السعي للحصول على المساعدة من الأطباء و المستشارين النفسيين أمرٌ ضروريٌّ لعلاج الضغوط، وذلك من أجل منع الأعراض من التفاقم لتصبح في حالة أسوأ. من ذي قبل. فيمكن لفريقنا المؤهل بدرجة عالية مساعدتك في وضع أساليب جديدة للتعامل مع الضغوط التي تعاني منها، من أجل تحسين صحتك وراحتك وسلامتك النفسية.

ما هي علامات الضغط النفسي وأعراضه؟

يرتبط الضغط النفسي بالعديد من الأعراض الجسدية والنفسية.

وتشمل الأعراض النفسية للضغط ما يلي:

  • نوبات الهلع
  • الانفعال
  • الغضب
  • مشاعر اليأس وانعدام اليأس
  • ضعف الذاكرة
  • العزلة الاجتماعية
  • مشاكل العلاقات
  • عدم الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها من قبل
  • المكافحة والمعاناة لإنجاز المهام اليومية
  • عدم القدرة على التركيز
  • انخفاض نسبة الإنتاجية في العمل أو المدرسة

تشمل الأعراض الجسدية للضغط ما يلي.

  • الغثيان
  • سرعة ضربات القلب
  • آلام الصدر
  • الصداع
  • الإرهاق
  • عسر الهضم
  • عدم الاهتمام بالمظهر الخارجي للجسم/ والنظافة الشخصية
  • نزلات البرد المتكررة
  • اضطرابات النوم
  • تغيرات في الشهية
  • زيادة الوزن أو فقدانه

آثار الضغط النفسي على المدى الطويل؟

إذا لم يتم البحث عن المساعدة للتغلب على الضغوط المزمنة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى عدد من العواقب على المدى الطويل، قد تشمل ما يلي:

  • الاكتئاب
  • القلق
  • تعاطي العقاقير والمخدرات
  • إيذاء النفس
  • تفاقم الأعراض في أي حالات صحية نفسية أخرى
  • العلاقات وتفككها
  • فقدان الوظيفة والبطالة
  • المشكلات الاقتصادية
  • تدهور الصحة الجسدية

تأسيس علاج الضغط والإرشاد في دبي

 يدرك الأطباء النفسيون المتخصصون و المستشارين النفسيين في مركز برايوري ويلبيينج دبي أنه بدون علاج شامل ومفصل، يمكن أن يصبح الضغط مشكلة مستمرة ويكون له تأثير سلبي على صحتك، وقد يكون من الصعب للغاية مواجهته.

 صُمّمَ العلاج في مركزنا في دبي وفقًا للمتطلبات الفردية من أجل تحقيق أفضل النتائج الممكنة لكل واحد من مرضانا، وتشمل أنواع العلاج ما يلي:

العلاج السلوكي المعرفي (CBT)هو شكل من أشكال العلاج النفسي يشجع الأفراد على تحدي أنماط التفكير غير السوية ووضع أساليب جديدة وصحية للاستمتاع بحياتهم.

 اليقظة والوعي شكل من أشكال العلاج الذي يزود الأفراد بالمهارات لقبول المشاعر السلبية ومعالجتها دون أن تطغى عليهم، والتركيز على ما يشعرون به في الوقت الحاضر.

 إسداء المشورة للمصابين بالضغط النفسيو ذلك من خلال البرنامج العلاجي الذي يقره الأخصائي النفسي المناسب لاحتياجاتهم ويتيح هذا النوع من العلاج استكشافًا معمقًا للمشكلات والأعراض المختلفة

ما السبب في معناة الناس من الضغط النفسي؟

يمكن أن تتسبب معايشة الأشخاص للأحداث الحياتية الخطيرة في إصابتهم بالضغوط النفسية، وتشمل تلك الضغوط:

  • الصدمات
  • الحرمان
  • الانتقال من المنزل
  • ولادة طفل جديد
  • الزواج
  • تغيير الوظيفة

يُعدُّ التعامل مع بيئة عمل مضغوطة سببًا شائعًا آخر للضغط النفسي، حيث يُتعرّف الآن على "الضغط التنفيذي" على أنه مصدر قلق نفسي خطير. وإذا لم يُبحثْ عن علاج فعال للضغط التنفيذي، فقد يؤدي ذلك إلى تعرض الفرد لانهيار أو انهاك كبير في العمل مما قد يكون له عواقبُ بعيدة المدى على حياته المهنية والأسرية.

.لمزيد من المعلومات يُرجى الاتصال على الرقم  (+971) 4 245 3800 أو تقديم استمارة الاستفسار في سرية تامة وسنوافيكم بالتفاص المتعلقة بكافة سبل العلاج المُتبعة لدينا ونُقدم لكم المُساعدة اللازمة لإدارة صحتكم العقلية وقتما تشاؤون.

Dr Rasha Bassim, Specialist Psychiatrist
تمت مراجعة هذه الصفحة من الناحية السريرية من قبل  الدكتورة/ رشا باسم (حاصلة على درجة بكالوريوس الطب والجراحة، ماجستير العلوم  ودرجة الدكتوراة في الطب النفسي، إخصائية الطب النفسي التخصصي) في مارس 2019، ومن المقرر مراجعتها من جديد في مارس 2021. تتمتع الدكتورة/ رشا باسم بخبرة تزيد عن 18 عامًا في الطب النفسي. بدأت حياتها المهنية الحافلة بالإنجازات في مصر، حيث عملت لمدة 10 سنوات، ثم عملت في الكويت لمدة أربع سنوات، وتعمل في الإمارات منذ عام 2013. واعتبارًا من عام 2014،  تعد الدكتورة/ رشا باسم إخصائية مؤهلة في العلاج بالتحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة (TMS). اطلع على الملف التعريفي الكامل الخاص بالدكتورة/ رشا باسم هنا.